文/兰啸说心理 疫情居家期间，家长居家办公、孩子居家学习，亲子之间怎样和谐相处？亲子矛盾又缘何而来？ 心理边界被逾越 每个人都有自己的隐私空间和心理边界，但部分父母过度关注孩子的言行举止，包办饮食起居，监管学习，甚至规划孩子的未来，自然地随意突破心理界限，闯入孩子的私人空间，会使孩子产生强烈的束缚感和压力感，从而无法体会到父母的爱，甚至反而产生了怨恨情绪，亲子冲突也就随之爆发…… 不注重语言表达 “你就是不认真做作业！”“你怎么什么都做不好？！”这些本来是父母期望孩子变得更优秀，表达善意的提醒，但说出来却变成了一把直戳心口的刀。同样的，初中生受青春期影响，也往往存在对父母恶语相向的情况，甚至拒绝沟通。所以不能好好说话，表达爱意是产生摩擦的第二个原因。 外部压力 第三个原因就是外部压力给我们带来负面情绪。疫情防控涉及到所有行业和家庭，一线工作者处于繁复的工作中，隔离人员远离家人，恐惧、烦躁、焦虑等情绪充斥心头。停工停产所带来的经济压力，也让他们心力交瘁、精疲力竭。对于学生来说，学习压力，生活压力，人际交往压力等等会给他们带来负面情绪。负面情绪不能及时得到消化和疏解，就会很容易失控或转嫁于身边的人。对于这些冲突，最好的良药就是避免暴力沟通，使用科学的沟通方式——非暴力沟通。 那么什么是暴力沟通？ 当父母回家说:“你怎么又在玩手机”。大部分人会选择这四种具有伤害性的回应方式。
第一防御，很多人经常把责任和错误等同起来，谁的责任就是谁的错，这让我们更倾向于防御，我们会说这不是我的错，防御的开始就是阻碍对方表达的开始。第二指责，攻击对方的人格或性格。常见句型是你总是、你从来不、你就是那种人，这种指责上升到了性格或人格高度。第三蔑视，攻击伴侣，认为自己高人一等，蔑视是极度伤人的情绪表达。第4冷战，冷战则是最伤人的一种表达方式，冷战完全切断了表达的通道。 那么合理的表达要如何做呢？ 非暴力沟通 非暴力沟通，它又被称之为爱的语言！它是由心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的。学习非暴力沟通，要重点掌握它的四要素：观察+感受+需要+请求。
在学习和使用这种爱的语言时，有两个温馨提示： u 要区分观察与评判，给出没有评判的观察。 Ø 你从来都不听我的解释。（评判） Ø 我跟你讲话时，我看到你也在玩手机。（观察） u 提出的请求要“可执行”。 Ø 那我以后都不碰手机一下了好吧！——不可执行 Ø 能给我15分钟的时间玩会吗，时间到了后我就结束，好吗？——可执行
父母是第一次做爸爸妈妈，可孩子们也是第一次做孩子。父母再怎么批评自己的孩子，背后隐含的都是“我爱你”。父母耐心地教会我们很多很多人生中的第一次，如果说你认为你现在长大了，那就试着像当初他们耐心教你一样去教他们，去包容，去沟通，去改变，去爱他们。 |
